حيث أن تمارين الطاقة الداخلية تساعد على استغلال هذه الطاقة لما هو فائدة للجسم ، فطاقة الجسم المعروفة لدى الجميع مع اختلاف ثقافاتهم هي تلك الكامنة و المخزنة في العضلات ، و لكن هناك نوع أخر من الطاقة التي قد يجهل البعض وجودها و هي الطاقة الداخلية و التي قد يشار لها أحيانا بطاقة الروح أو الجوهر.
العوامل التي تساعد على الإحساس بالطاقة الروحية الداخلية بشكل أفضل:
- قضاء جزء كبير من وقته في الأماكن الطبيعية حيث أنَّ الشعور بالهدوء النفسي و الاسترخاء يزيد من شعور الإنسان بطاقته الداخلية التي وضعها الله فينا.
- أن يشارك في الأنشطة الاجتماعية داخل البلد أو المحافظة أو القرية التي يعيش فيها حيث أنَّ قيام الفرد بدور حيوي وفعال في محيطه الصغير و يزيد من ثقته بنفسة و زيادة شعور بالطاقة الداخلية في داخله.
- أن يحدد الإنسان هدفاً واضحاً قوياً يعيش من أجله.
- أن تكون لديه نظرية واقعية للأمور تجعله يستطيع أن يتقبل الوضع الذي يحيا فيه أيّ كان.
- الاهتمام الدقيق بكل ما يفيد الإنسان سواء جسدياً أو روحياً أو عقلياً أو عاطفياً.
- أن لا يتردد الإنسان أن يطلب المساعدة من الآخرين أو التشجيع إن كان يحتاج ذلك.
أهم التمارين التي تساعد على جلب الطاقة الداخلية
- التمدد(المرونة) ، حيث تعتبر من أهم التمارين التي تتجمّع فيها الطاقة و الاسترخاء ، كما و يتم تمدد الظهر و الساقين و الذراعين و العنق و القدمين و اليدين و الرقبة و الساقين و الفخذين ، و يوجد تمارين خاصة للتمدد يمكنك أن تقرر أيهما أنسب لك.
- الجري: حيث تعتبر فوائد الجري مذهلة لتعزيز الطاقة لهذا التمرين ، و ينبع الشعور من إطلاق جسمك لمجموعة من الهرمونات و تعرف ” الإندورفين” ، و التي تعرف بأنها تسبب الشعور بالنشاط و الراحة و السعادة و يعمل أيضاً الجري على زيادة الطاقة عن طريق تحريك الدم والأكسجين في كافة أرجاء الجسم ، و من المهم أن تزيد من معدل ضربات القلب و يزيد التحمل و الطاقة الإيجابية والداخلية.
- اليوغا الصينية : حيث لعمل على زيادة الطاقة الحيويّة ، التي تتحرك وتدور داخل الجسم ، يمكن التعرف على خفايا الجسم ، و التنفس ، و العقل ، و فهم العلاقة بينها ، و أيضاً كيفيّة استغلال هذه العلاقة ، و أيضاً زيادة المرونة و القوة البدنيّة ، و اكتساب سلاسة و عمق في التنفس ، لتعزيز جميع الجوانب البدنيّة و العقليّة و الروحيّة.
و بهذا نصل إلى ختام المقال الذي من خلا سطوره السابقة تحدثنا عن تمارين الطاقة الداخلية ، و أيضاً ذكرنا لكم العوامل التي تساعد على الإحساس بالطاقة الروحية الداخلية بشكل أفضل ، نتمنى أن ينال إعجابكم .
