طريقة علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالأعشاب،يواجه العديد من الأشخاص من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي ، مثل: الغازات والانتفاخ، حيث يحدث الانتفاخ والغازات لأسباب متعددة ومختلفة معظمها لا تعتبر خطرة ، ويمكن علاجها ببعض التغييرات في أسلوب الغذاء وعادات الأكل ،و من خلال المقال التالي سنتناول مجموعة من الطرق لعلاج و التخلص من الغازات والانتفاخ بالأعشاب
الانتفاخ والغازات
يعد انتفاخ البطن والغازات من أكثر المشاكل شيوعًا بين مختلف الأفراد ، والتي تنتج عن تناول كثير من الأطعمة ، أو عسر الهضم ، أو أكل الخضار النيئة ، حيث يتسبب في ظهور البطن بشكل كبير ، ويؤدي إلى الألم والتشنجات في البطن والصدر ولعلاج الانتفاخ والغازات يمكن تناول بعض المشروبات التي سنتتطرق اليها في هذا المقال.
أسباب الغازات والانتفاخ
وبحسب أحد المواقع الصحية على الإنترنت ، هناك جملة من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الغازات والانتفاخ ، منها:
- الإكثار من تناول الأطعمة المختلفة.
- التدخين من أسباب انتفاخ البطن ، لأن السجائر تحتوي على النيكوتين.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
- المشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة المحتوية على نسبة مرتفعة من الدهون.
- اكل الأطعمة الحارة.
- الطعام المقلي.
- الأطعمة المحتوية على مكونات صناعية منخفضة الكربوهيدرات وبدون سكر.
- تناول مجموعة متنوعة من الخضار ، وخاصة القرنبيط والبروكلي.
- يمكن لبعض منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز أن تسبب الانتفاخ والغازات.
اقرأ أيضاً : طريقة الاقلاع عن التدخين بطريقة سهلة
أعشاب طاردة للغازات من البطن
إن تكوين الغازات أمرًا طبيعيًا أثناء الهضم ، ولكن تراكم الغازات داخل الأمعاء وعدم القدرة على إخراجها يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ، وقد يحصل ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام ، وابتلاع الهواء خلال الأكل والشرب ، ومضغ العلكة والتدخين و تناول مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تعمل في تكوين الغازات بالبطن ، ولكن نستطيع التخلص من الغازات من خلال تناول بعض أنواع الأعشاب ، من بينها:
- النعناع: أوضحت الدراسات أن شرب النعناع أو مكملاته الغذائية يخفض من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الغازات ، وشرب كوب واحد من منقوع النعناع قبل كل وجبة يساعد في الحصول على نتائج أفضل ، ولكن احذر من النعناع أن يتداخل مع امتصاص الحديد وعمل عدد من الأدوية.
- البابونج: يقوم شرب البابونج بالمساعدة في تقليل عسر الهضم والغازات والانتفاخ ، و يساعد أيضاً شرب البابونج قبل الوجبات على تقليل الأعراض عند بعض الأشخاص.
- الشمر: يمكن أن تساعد بذور الشمر المسلوقة في تعزيز الهضم وإرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، وهذا يمكن أن يقلل الغازات والانتفاخ و أيضا اضطرابات المعدة.
- بلسم الليمون: يتضمن بلسم الليمون على مادة الأوجينول التي تعمل على تقليل الألم وتخفيف التشنجات العضلية بالجهاز الهضمي ، و عليه تقليل تكوين الغازات.
طرق التخلص من ألم الغازات
تساهم عدد من العلاجات في المنزل على إخراج الغازات أو منعها من التراكم داخل البطن ، ومن العلاجات الفعالة للتخلص منها ما يلي:
- أكل الطعام ببطء.
- الابتعاد عن مضغ العلكة.
- الحد من التدخين.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- وضع وسادة دافئة فق المعدة.
- أضف خل التفاح إلى الماء في حال شربه.
- القيام بالتمارين الرياضية.
- تنفس بشكل عميق.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي تناولنا فيه طريقة علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالأعشاب ، وتعرفنا الى ما هي االانتفاخات و الغازات و أسبابها المختلفة.
