في بعض الأحيان يشعر الرجل بألم أسفل ظهره، ويهتم الكثير من الرجال في التعرف على أساب الألم، وقد تصدر البحث في الأيام القليلة الماضية عن ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال قائمة محرك جوجل، حيث ترغب شريحة كبيرة من الناس في التعرف أسباب الألم، وسوف نقدمه لكم في هذا المقال.
ظهر الإنسان
الظهر، هو الجزء الخلفي لجسم الإنسان، ترتفع من أعلى الوركين إلى مؤخرة العنق ويشكل نقطة ارتكاز للجسم، واتساع الظهر ناتج عن الكتفين في الأعلى والحوض في الأسفل، وآلام الظهر هي حالة طبية شائعة حميدة المنشأ بشكل عام، السمة المركزية لظهر الإنسان هي العمود الفقري، وخاصة الطول من أعلى العمود الفقري الصدري إلى أسفل العمود الفقري القطني، والذي يتضمن القناة الشوكية، وعادة ما يتميز من خلال انحناء معين يجعل الظهر له شكل معين، تمتد الأضلاع من العمود الفقري في الجزء العلوي من الظهر، وتتدفق الأضلاع إلى أسفل الظهر أكثر من نصف المسافة إلى أسفل الظهر، مما يترك مساحة أقل حماية بين أسفل الضلوع والأرداف، ويتم تحديد عرض الجزء العلوي من الظهر بواسطة لوحي الكتف، وهما عريضان ومسطحان. ترتبط المجموعة السطحية، المعروفة أيضا باسم مجموعة الزائدة، بشكل أساسي بحركة العظام الزائدة.
ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال
آلام الظهر، هو تمزق في العضلة أو الأوتار، والأوتار في نسيج ليفي الذي يربط العضلات والعظام ، ويمكن تعريف الالتواء في الرباط على أنه تمزق في الرباط الذي يربط عظما بأخرى، في الواقع هذه التمزقات ناتجة عن تحمل الأحمال الثقيلة أو الإفراط في استخدام العضلة والإصابة الناتجة مما يؤدي إلى الالتهاب، لذلك في بعض الحالات آلام وتشنجات عضلية، حيث تختلف شدة الألم من بسيط إلى شديد، مما يسبب الضعف والعزم والقوة، وقد ينتشر أيضا إلى الورك، حيث يتفاقم الألم مع التمرين، ويقل عند الراحة بالإضافة إلى ذلك، يمكن القول أن الشعور بتصلب العضلات ومدى الحركة المحدود غالبا ما يكون مصحوبا بألم ناتج عن إجهاد العضلات والتواءات الأربطة، ومن الجدير بالذكر أن إجهاد العضلات والتواءات الأربطة هي الأسباب الأكثر شيوعا لآلام أسفل الظهر، وخاصة آلام أسفل الظهر.
أسباب آلام الظهر
هناك العديد من الأمراض والمشاكل في جسم الإنسان التي تسبب آلام في الظهر:
- انزلاق الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري.
- تضيق القناة الشوكية.
- خروج إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها.
- متلازمة الكمثرية، وهي تحدث عن تشنج العضلة التي تقع في عمق المؤخرة.
- تشوهات العمود الفقري.
- التهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- إجهاد العضلات والتواء الأربطة.
- البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.
- حمل الأشياء بشكلٍ غير صحيح.
- اتخاذ وضعيات خاطئة كالتحدب والإنحاء.
- القيادة لمسافات طويلة.
- سرطان العمود الفقري.
- متلازمة ذنب الفرس
علاج آلام الظهر
يمكن علاج آلام الظهر من خلال تناول الأدوية التالية:
- ALGONAL
- TYLENOL SUPP 100 MG
- Adol
- BAMYCODE SOL.TAB
- Darvon
- DOLOMOL 120MG SUPP
- DOLOMOL 325MG SUPP
- DOLOMOL 650MG SUPP
- DOLOMOL SYRUP 120 MG – 5 ML
- DOLOMOL 500MG TAB
- REVANIN SUSP 125MG-5ML
- SOLPADEINE SOLUBLE TAB
- SOLPADEINE CAPSULE
- CODAPHED SYRUP
- Cataflam
- Capsin
- Wygesic
- nimalox
- Qutenza
- Cambia
- Cataflam
- Capsin
- Ventor
- Voltaren
ملاحظة: يمنع استخدام الأدوية الثانية دون استثارة الطبيب.
إرشادات للوقاية من آلام الظهر
يمكن الوقاية من آلام الظهر من خلال اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث تساعد على الحفاظ على الوزن وعدم زيادته، مما يؤدي إلى منع الإصابة بآلام الظهر.
- الحرص على تناول الغذاء الصحي، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على سلامة العمود الفقري.
- التقليل من التوتر من خلال ممارسة بعد التمارين مثل التنفس العميق، و التأمل، واليوغا.
- الابتعاد عن التدخين الذي يتسبب في تضيّق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى قلة الأكسجين والغذاء الواصلة إلى العمود الفقري.
- النوم على أحد الجانبين مع سحب الركب باتجاه الصدر.
- وضع وسادة واحدة أسفل الركب، ووسادة ثانية تحت العمود الفقري.
- وضع وسادة تحت الفخدي
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال، حيث تعرفنا على كافة المعلومات عن ظهر الإنسان، كما تعرفنا على أسباب آلام الظهر وعلاجها، وإرشادات للوقاية من آلام الظهر، بالإضاقة إلى أننها قدمنا أهم أدوية أمل الظهر.
