أسرع علاج طبيعي لديسك الظهر مجرب ومضمون 2023 ، يبحث العديد من المرضى عن علاج الدسك في ثوانٍ ، حيث أن مشكلة الدسك أو الانزلاق الغضروفي هي مشكلة يواجهها الكثير من الناس وتزعجهم ليعيشوا حياتهم بشكل طبيعي ، وفي محاولة لتخفيف آلام هذا المرض لمرضاها و سنتعرف من خلال المقال التالي أفضل العلاجات للتخلص من الدسك الغضروفي خلال أقل وقت ممكن.
ما هو الديسك او الانزلاق الغضروفي
الديسك هو مشكلة في الوسائد المطاطية (الأقراص) بين فقرات العمود الفقري و يُعرف ديسك الظهر بأسماء أخرى مثلالقرص المنزلق، أو القرص المنفتق، أو القرص المتدلي، أو تمزق القرص، أو الغضروف المنزلق.
القرص الفقري يشبه إلى حد ما الدونات ، مع قلب جيلاتيني ناعم ومغطى بجزء خارجي أكثر صلابة ،و يحدث الغضروف المنزلق أو الديسك عندما يتم دفع اللب الناعم للخارج من خلال تمزق في الجزء الخارجي الأكثر صلابة ،و يمكن أن يؤثر القرص المنزلق على الأعصاب المحيطة ويسبب ضغطًا عليها ، وهذا يؤدي إلى ظهور أعراض الانزلاق الغضروفي ، وأهمها الألم أو التنميل أو الضعف في الذراع أو الساق ، حسب المكان القرص الذي حدث فيه الانزلاق الغضروفي
أسرع علاج طبيعي لديسك الظهر مجرب ومضمون 2023
أقوى علاج طبيعي لديسك الظهر ، طبي ومع التمارين و هي نصائح تخفف من آلامك في عشرة أيام ، حيث أنها من المشاكل الصحية التي تواجه مجموعة كبيرة من الناس بسبب ظروف عملهم أو لممارسة تمارين قوية قد تؤدي إلى الشعور بإرهاق في مفاصل الديسك أو الظهر ،حيث أن أفضل علاج طبيعي لديسك الظهر عن طريق التمارين وشد الجسم ، وذلك بالنوم على الوسادة حيث يبرز دوره في التخلص من الألم عن طريق فصل الفقرات ،و أفضل علاج طبيعي لأمراض القرص ، حسب الأطباء والمراجع الأجنبية ، هو:
- المتابعة مع معالج فيزيائي.
- شرب الأدوية وفقًا لنصيحة أحد المتخصصين.
- القيام بأداء تمارين بسيطة تقلل الضغط على فقرات العمود الفقري وخاصة المشي وتمارين الأفعى وتمارين أوتار الركبة.
- تساعد ممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء على تخفيف الالتهاب من خلال تناول الأدوية أو استخدام الطب البديل.
- وأخيرا التدخل الجراحي في بعض الحالات الحرجة.
اقرأ أيضاً : اعراض نقص ماء الجنين في الشهر التاسع التشخيص و العلاج
ما هي عوامل الإصابة بالديسك
يوجد عدد من العوامل التي تعمل على زيادة احتمالية الإصابة بالديسك ، بما في ذلك ما يلي:
- العمر: يفقد القرص تدريجياً مرونته ومحتواه السائل مع تقدم العمر ، حيث تبدأ هذه العملية في حوالي سن الثلاثين.
- الحركات المتكررة: القيام ببعض الحركات بشكل متكرر أو القيام ببعض الأنشطة الرياضية قد تؤدي الى زيادة الضغط على العمود الفقري.
- حمل الأشياء بطريقة خاطئة: رفع الأشياء بالطريقة الخاطئة يزيد من احتمالية إصابة القرص ، وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الصحيحة لرفع الأشياء هي عن طريق إمالة وزنها على الساقين مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- الإصابة: قد يؤدي التعرض لضربات قوية إلى انتفاخ القرص و تمزقه.
- السمنة: تزيد السمنة من الجهد والضغط على العمود الفقري.
- الوراثة: ترتبط بعض الجينات بضعف تنكس القرص.
علاجات منزلية للدسك
في العادة ما لا يكون لآلام أسفل الظهر الحادة سبب واضح وتختفي من تلقاء نفسها بعد أيام عديدة و حتى لو تسببت في حدوث انزلاق غضروفي ، فمن المحتمل أن يكون جسمك قادرًا على حل المشكلة من تلقاء نفسه خلال ستة أسابيع ، وأغلب العلاجات لا تؤثر على سرعة الشفاء ،بل تساعد الكمادات الساخنة أو التدليك على الشعور بالتحسن ،و في حال كنت تعاني من ألم شديد ، فيمكن توفير راحة قصيرة المدى عن طريق اتخاذ موقف يقلل الضغط على ظهرك و استعمال الأدوية المضادة للالتهابات أو التخدير الموضعي ، ولكن عادةً ما يتم تنفيذ معظم العمل من قبل الجسم نفسه ، إذا كانت الأعراض من الانزلاق الغضروفي لفترة أطول ، قد تكون الجراحة خيارًا لمحاولة تخفيف الضغط على العصب المصاب.
الوقاية من الديسك او الانزلاق الغضروفي
يمكن منع انزلاق القرص و الديسك وتقليل مخاطر الإصابة به عن طريق التالي:
- القيام بتمارين لتقوية عضلات الجذع تساعد على استقرار ودعم فقرات العمود الفقري.
- الحفاظ على وضعية جيدة ، فالوضع الجيد يقلل الضغط على الفقرات والأقراص ، ويجب الحفاظ على الظهر خاصة عند الجلوس لفترات طويلة ، وحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة تجعل الأرجل تتحمل معظم الجهد وليس الظهر.
- الحفاظ على وزن صحي و يضع الوزن الزائد مزيدًا من الضغط على الفقرات والأقراص ، مما يجعلها أكثر عرضة للانزلاق أو إصابة القرص و لذلك يجب أن تحاول الوصول إلى الوزن المثالي.
الى هنا نصل لختام مقالنا الذي تتطرقنا فيه الى أسرع علاج طبيعي لديسك الظهر مجرب ومضمون 2023 ، كما تعرفنا الى ما هو الديسك او الانزلاق الغضروفي و ما هي عوامل الإصابة بالديسك و ذكرنا كذلك علاجات منزلية للدسك و الوقاية من الديسك او الانزلاق الغضروفي.
