كم سعرة حرارية في شوربة العدس يبحث الكثير من الأشخاص و خاصة من يتبعون نظام غذائي أو حمية غذائية معينة عن كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في شوربة العدس و حيث تعد شوربة العدس مفيدة جدا و نفضلة عند عدد كبير من الأشخاص و لذلك يقدم لكم موقع الجنينة هذا المقال بعنوان كم سعرة حرارية في شوربة العدس تابعوا معنا لنتعرف أكثر حول هذا الموضوع.
كم سعرة حرارية في شوربة العدس
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بحساب السعرات الحرارية و خاصة عندما يتبعون لنظام غذائي معين عن كم عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي يتناولونه حيث أننا هنا نتحدث عن شوربة العدس التي تعد شوربة لذيذة و مفضلة عند الكثير من الناس و تحتوي شوربة العدس على عدد 163 سعرة حرارية و يعتبر شيئا مناسبا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي .
طريقة عمل شوربة العدس
يبحث العديد من الأشخاص عن ما هي طريقة عمل شوربة العدس حيث أن هناك عدة طرق لإعدادها و تختلف من شخص لآخر و هنا سوف نتعرف على طريقة عمل الشوربة بالخطوات تابعوا معنا لنتعرف أكثر حول هذا الموضوع
- اولا قم بتنقية العدس و غسله بشكل جيد .
- من ثم قم بغسل الجزر و البطاطا و حضرها .
- من ثم ستقوم بتقشير الجزر و البطاطا و تقطيعهم لمكعبات .
- من ثم سنضع الطنجرة او القدر على الغاز.
- سوف نضع فيه الماء و العدس.
- سنقوم بوضع البصل، و البطاطا و الثوم و الجزر.
- من ثم سنتركها حتى تغلي .
- ثم نقوم بالتقليل من درجة حراراة الغاز.
- بعد ان تنضج تقوم يضرب الخليط في الخلاط الكهربائي.
- و بعدها سوفونعيد الشوربة في الوعاء على النار من جديد.
- ستقوم بإذابة الزبدة و إضافتها على الخليط
- سنضيف الملح و الفلفل الاسود
- سوف نقوم برفع الطنجرة عن الغاز.
- من ثم تكون الشوربة جاهزة للتقديم.
اقرأ أيضا السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات بالتفصيل
تجربتي مع شوربة العدس للتنحيف
يبحث العديد من الأشخاص عن تجارب الاشخاص الآخرين مع شوربة العدس للتنحيف حيث تعتبر شوربة العدس طعام و وجبة لذيذة و مشعبة و كذلك مفضلة عند الكثير من الاشخاص و تعتبر مناسبة للتنحيف حيث انها مشبعة و تشعرك بالشبع لمدة طويلة و بالتالي تقليل تناول الطعام لفترات اطول حيث أن الكثير من الأشخاص قد قاموا بمشاركة تجاربهم مع شوربة العدس للتنحيف و هنا سوف نقدم لكم عدة تجارب قام اصحابها بمشاركتها للاستفادة تابعوا معنا أدناه
- كان وزني 97 كيلو و طولي 165، و قمت بالعديد من الحميات لفقدان الوزن، فضلا عن ممارسة الرياضة و فشلت بها جميعا، حتى نصحني الطبيب تناول شوربة العدس يوميا، و فقدت 30 كيلو خلال 4 شهور”.
- “وزني كان 85 و عن تجربة مع شوربة العدس نزل وزني 15 كيلو، في شهر واحد، لكن بشرط الابتعاد عن النشويات و ممارسة الرياضة مرتان يوميا”.
- كنت أعاني من زيادة شديدة في وزني و بصراحة كنت لا أستطيع تحمل الجوع أو الابتعاد عن الطعام اللذيذ.
- لذلك قمت بتطبيق رجيم العدس؛ نظرًا لأنه يجعلني ألتهم كل ما أشتهيه، حتى لو بكميات قليلة و أيضًا لا يجعلني أشعر بالجوع.
- و الحقيقة، لقد كانت نتائج التزامي بهذا الرجيم مع الرياضة مبهرة، فقد نقصت حوالي 8 كيلو جرامات من الوزن في شهر واحد فقط.
و بهذا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا الذي كان بعنوان كم سعرة حرارية في شوربة العدس و قد تعرفنا على الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع و عرفنا أن عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي يتناولونه حيث أننا هنا نتحدث عن شوربة العدس التي تعد شوربة لذيذة و مفضلة عند الكثير من الناس و تحتوي شوربة العدس على عدد 163 سعرة حرارية و دمتم في أمان الله و حفظه.
