جامعة نورث كارولينا ، وفقًا لموقع “News Mail.RU” ، تشجع كبار السن على القيام بالمزيد من الأعمال المنزلية. هذه الممارسة ستبقيهم بصحة جيدة. تم تحليل البيانات من ما يقرب من 17000 امرأة أمريكية (متوسط العمر عند بدء الدراسة 72).
في 2011-2015 ، طُلب من المتطوعين حمل جهاز يسجل عدد الخطوات في اليوم ، وبشكل عام ، طبيعة النشاط البدني طوال اليوم لمدة أربعة إلى سبعة أيام. استمرت الملاحظات بشكل عام حتى نهاية عام 2019. خلال فترة الدراسة بأكملها ، توفيت 804 امرأة لأسباب مختلفة. يمكن أن يكون القيام بالأعمال المنزلية ، والبستنة ، وصعود ونزول السلالم ، والمشي من وإلى السيارة. تم حساب أن الحد الأعلى للاستفادة من رشقات نارية قصيرة من النشاط هو 4500 خطوة في اليوم. لا يوفر تجاوز هذا الحد أي مزايا من حيث زيادة متوسط العمر المتوقع.
في الوقت نفسه ، ينصح العلماء: المشي لمسافات طويلة دون انقطاع مفيد أيضًا. لذلك ، في النساء اللواتي خطان أكثر من 2000 خطوة يوميًا ، انخفض خطر الموت بنسبة 32٪. بالمقارنة مع الجمود الكامل ، أدت كل 1000 خطوة إضافية إلى انخفاض بنسبة 28٪ في خطر الوفاة في السنوات القادمة.
