الكثير من كبار السن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم المفاجئ, وتتعدد الأسباب والعوامل لارتفاعه بشكل فجائي فيسعدنا من موقع الجنينة أن نزودكم بأبرز المعلومات المتعلقة بضغط الدم المرتفع وكيفية علاجه والوقاية منه ,والعوامل والأسباب المسببة للارتفاع ضغط الدم .
ضغط الدم المرتفع
يعد ضغط الدم المرتفع من ضمن الحالة الشائعة التي قد يكون فيها قوة اندفاع الدم طويلة الأمد مقابل جدران الشرايين مرتفعة
ولقد يتحدد ضغط الدم عن طريق كمية الدم التي يضخها القلب ووعن مدى مقاومة تدفقه بالشرايين.
كلما زادت كمية الدم التي يضخها القلب وضاق الشرايين قد يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
تقاس قراءة ضغط الدم بوحدة ملم زئبقي ويظهر بجهاز القياس رقمان وهما :
- الرقم الذي يكون في الأعلى “الضغط الانقباضي” يَقيس الرقم الأول أو العلوي الضغط في الشرايين عندما يَنبض القلب
- الرقم الذي يكون في الأسفل “الضغط الانبساطي ” يَقيس الرقم الثاني أو السفلي الضغط في الشرايين بين النبضات .
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومنها أسباب رئيسية واسباب ثانوية وهي :
- أمراض الكلى.
- أورام في الغدة الكظـرية “Adrenal gland”
- عيوب خلقية معينة في القلب.
- تناول الكافيين
- التدخين
- مسكنات أوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية.
- مخدرات كالكوكائين “cocaine” والأمفيتامين “Amphetamine”
- التوتر والغضب
- فرط نشاط الغدة الكظرية
- الألم المفاجئ والحاد
- أدوية معينة، مثل: أدوية لتخفيف الاحتقان وحبوب منع الحمل، وأدوية مضادة للزكام
كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قبل حدوثه؟
- القيام بممارسة النشاط البدني كل يوم قدر استطاعتك .
- العمل على تجنب الإصابة بالسمنة قدر الإمكان والحفاظ على وزن الجسم ضمن الحد الطبيعي وفي حال الإصابة بها يجب محاولة علاج تلك المشكلة بالمتابعة مع أخصائي التغذية و الابتعاد عن أي طعام يحتوي على نسب عالية من الصوديوم.
- تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ومغذية مثل: الفواكه والخضار والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر .
- العمل على علاج الأسباب الرئيسة المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك من خلال إشراف طبيب مختص.
- محاولة التوقف عن عادة التدخين بشكل كامل، وإذا لم تكن مدخناً يجب أن تبتعد عن التدخين السلبي.
- ممارسة بعض التمارين التي تقلل من التوتر مثل الاسترخاء والتخلص من التوتر بأسرع وقت،
علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل
العلاج بأدوية الضغط
الأدوية التي تؤخذ لعلاج ارتفاع ضغط الدم التي يتم تحديدها من قبل الطبيب المختص .
علاج ارتفاع الضغط المفاجئ من المنزل من خلال الاعشاب الطبيعية
اللافندر:
بعض الدراسات تشير إلى أن مستخلص عشبة اللافندر لها دور في ضربات القلب و وإنخفاض ضغط الدم عن طريقه حيثأن اللافندر كونه حاصر لقنوات الكالسيوم، التي لها دور في تنظيم وإنخفاض ضغط الدم.
القرفة:
بعض الدراسات تشير إلى أن للقرفة دور كبير في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل بسيط.
الثوم:
حيث أن للثوم في حل مشاكل أمراض الأوعية الدموية والقلب وفرط شحميات الدم، كما يمتلك الثوم على عدد من المركبات التي قد تجعله عامل أو سبب في إنخفاض ضغط الدم المرتفع.
كما ويعد البوتاسيوم من المعادن المهمة الذي يساعد على إنخفاض ضغط الدم ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: الأفوكادو، المكسرات، والبذور و البطاطا الحلوة، والبرتقال
ينصح بالمصابين بإرتفاع ضغد الدم بالابتعاد عن العوامل التي قد تسبب التوتر واستخدام بعض طرق الاسترخاء، مثل: التأمل، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو التنفس العميق
الريحان:
قد يساعد في إنخفاض مستوى ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مركب اليوجينول.
بذور الكتان:
حيث أن تحتوي بذور الكتان وزيته على حمض ألفا لينولينيك، حيث أن هذا الحمض مفيد لمنع الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل والتهاب الأمعاء والعديد من المشاكل الصحية
الزنجبيل:
أن يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم عندما يكون مرتفعاٌ حيث ان قد أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية، ويعمل على راحة العضلات المحيطة بالأوعية الدموية
وفي الختام ولقد توصلنا إلى نهاية مقالنا عن ارتفاع ضغط الدم والأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ,وكيفية العلاج عند ارتفاع ضغط الدم ,ونسأل الله السلامة للجميع .
