تنصح الجامعة الأسترالية الكاثوليكية بزيارة صالة الألعاب الرياضية في وقت متأخر من المساء لزيادة التمثيل الغذائي وخفض مستويات السكر في الليل . كجزء من الدراسة ، قام العلماء بتحليل عمليات التمثيل الغذائي في 24 رجلاً يعانون من زيادة الوزن مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وتناولوا الأطعمة الدهنية.
اتضح أن التمارين الصباحية والمسائية حسنت حالة القلب – الجهاز التنفسي ، الذي يمارس في وقت متأخر من المساء يخفض مستويات الجلوكوز أثناء الليل. كجزء من الدراسة ، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعات ، اعتمادًا على وقت التدريب – صباحًا أو مساءً أو بدون تمرين (المجموعة الضابطة).
بغض النظر عن الوقت من اليوم ، فإن التدريب يحسن حالة الجهاز القلبي التنفسي. ولكن فيما يتعلق بخفض نسبة السكر في الدم في الليل ، فإن التدريبات المتأخرة تعمل بشكل مثالي. وفقًا للعلماء ، يعد هذا اكتشافًا مهمًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، لأنهم غالبًا ما يعانون من ارتفاع السكر في الليل.
