ما هي أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين ، الشيب يعد من العلامات التي تدا إلى تقدّم العمر وانتهاء مرحلة الشباب، وبعض الأشخاص قد يظهر لكم الشيب في سن الثلاثين، فما السبب، ومن خلال موقعنا الجنينة سوف نقوم بذكر لكم كل من سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال و سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء و نصائح لتجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين.
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال
ظهور الشيب الأبيض في شعر الرجل الذي في عمر الثلاثين يرتبط بعدد من الأسباب، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- التقلبات المزاجية والحالة النفسية السيئة والخوف والقلق حيث العامل النفسي يلعب دورًا هاماً في تسريع ظهور الشيب الأبيض عند شاب لديل استعداد وراثي لذلك.
- العامل الوراثي حيث الشيب لديه طابع وراثياً ويظهر هذا بشكل واضح عند البحث في شجرة العائلة، وقد أثبتت الدراسات وجود مورثات معينة مسؤولة عن ظهور الشيب المبكر.
- اتباع نظام غذائي لا يحتوي على المواد الغذائية الضرورية لدعم الجسم ليتمكن من تركيب مادة الميلانين التي تمنح الشعر لونه، ويعتبر الاعتماد على الوجبات السريعة من الأمور التي تلعب دور مهم في حدوث الحالة السابقة.
- نقص التركيز الدموي لعدد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات كالحمض الفوليك والحديد وفيتامينات ب.
- حدوث اضطرابات غدية عند الشاب وبشكل خاص أمراض الغدة الدرقية كقصور الدرق أو فرط نشاطه.
- الإصابة بشكل دائم باضطرابات هضمية ومُجهدة للمريض مثل داء كرون والتهاب الكولون التقرحي.
- التدخين ولا سيما المدمنين عليه منذ مدة طويلة حيث المواد الكيميائية الضارة التي توجد في السجائر تمنع تجدد الخلايا الميلانينية وتكاثرها.
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء
اما بالنسبة لاسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء فهي كالتالي:
- تؤدي المشاعر السلبية المستمرة والحالة النفسية غير المستقرة والتي تنتج عن حدوث المشاكل الزوجية أو العائلية أو الأسرية إلى ظهور الشيب المبكر.
- العوامل الوراثية فالمورثات المسؤولة عن ظهور الشعر الأبيض توجد عند الانثى والذكر، وتنتقل من جيل إلى جيل التالي له.
- التقلبات المزاجية الشديدة والتعرض لضغوطات كبيرة، فذلك يؤثر على الخلايا الجذعية للشعر ويسبب هرمها وموتها.
- التعرّض لصدمة نفسية مفاجئة مثل موت أحد المقربين أو الأعزاء أو فقدان عمل مهم أو ثروة طائلة.
- الإصابة بالاضطرابات الغدية وخاصةً تلك المتعلقة بالغدة النخامية والغدة الدرقية، وقد تم تسجيل العديد من حالات الشيب الباكر للمصابات بقصور في الغدة الدرقية.
نصائح لتجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين
يوجد عدد من النصائح التي تساهم في تجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين، ومن أبرز النصائح هذه ما يلي:
- عليك القيام بشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، فالماء ضروري لكافة أجهزة الجسم وأعضائه إذ يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية من الشيخوخة المبكرة.
- الالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة ومتوازن والعناصر الضرورية للجسم وخاصةً الحديد والزنك والفيتامينات (فيتامين ب 12).
- شرب اللبن والحليب ومشتقاته نظرًا لاحتواء هذه المواد على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.
- عليك الاهتمام بالنظافة الشخصية عن طريق القيام بغسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية والطفيلية التي تؤثر على الخلايا الجذعية والميلانينية في الرأس.
الى هنا وتنتهي سطور هذا المقال الذي قمنا من خلاله بذكر لكم كل من سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للرجال و سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين للنساء و نصائح لتجنب ظهور الشيب في عمر الثلاثين
