نبض القلب يعتبر أحد المؤشرات الحيوية الهامة لصحة الإنسان، ولهذا من المهم التأكد من سلامته من خلال قياس نبضات القلب والتي تختلف من شخص لآخر، حيث يتم قياس عدد مرات النبض أو انقباضات القلب في الدقيقة الواحدة، في هذا المقال سنتعرف على نبض القلب الطبيعي لكبار السن.
نبض القلب
تعتبر دلالات وعلامات أداء القلب ، أحد أهم الدلالات التي تعكس مدى صحة الانسان بصفة عامة ، وكبار السن على وجه التحديد ، حيث أن ضربات هذا العضو الهام ، يقيس مستوى الأداء الجسدي العام ، للشخص حيث تقيس نبضات القلب في كل دقيقة ، مستوى أداء القلب ، ولا يقاس أداء القلب العام فقط من خلال نبضاته كل دقيقه.
معدل نبضات القلب الطبيعية لكبار السن
يختلف معدل نبضات القلب للأشخاص الكبار في السن باختلاف التقدم في العمر، حيث إن الأشخاص الذين يبلغون 50 عامًا ما بين 102 إلى 145 نبضة في الدقيقة، أما ما فوق 55 عاما قد يتراوح معدل نبضات القلب الطبيعية ما بين 99 إلى 140 نبضة في الدقيقة الواحدة، أما البالغون فوق 60 عاما يتراوح ما بين 96 إلى 136 نبضة في الدقيقة، ومن يبلغون من العمر فوق 65 عاما فقد يبلغ معدل نبضات القلب الطبيعية ما بين 93 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
عوامل تغير من معدلات نبض القلب الطبيعي عند كبار السن
على الرغم من أن المعاهد الدولية قد رصدت معجلات نبضات القلب الطبيعية لفئات كبار السن ، في أوقات الراحة ، و المجهود ، إلا أنه هناك بعض التغيرات التي قد تطرأ على تغير معدلات القلب لدى هذه الفئة ، حيث يكون لدى البعض أمراض أخرى ، قد تضطرهم لتناول بعض الأدوية ، والتي من شأنها قد تغير من معدلات نبضات القلب الطبية.
1_ التغيرات المناخية
إن تغير الفصول له بالغ التأثير على مستوى درجات القلب ، لدى فئة كبار السن ، غالباً ما نجد بعض فئات كبار السن الذين يعانون من أمراض القلب ، يكونون أكثر عرضة للتأثر في تغيرات المناخ ، و أوضاع التبديل بين الفصول ، حيث التبديل بين فصل الشتاء والصيف ، لاستقبال فصل الصيف ، يؤثر على أداء القلب ، مما يجعله يضخ الدم بكميات أكبر.
2_ الحالة النفسية
يجب أن يأخذ في اعتباره الحالة المزاجية لهم ، ونفسياتهم المتقلبة ، فلا يحتم أن يتعرض هؤلاء إلى أزمات اجتماعية ، تؤدي إلى تعرضهم لحالة اكتئاب ، أو انفعال ، يؤثر على درجات ضغط الدم ، مما يغير من معدلات ضربات القلب بالضرورة ، فيجب أن يكون كبير السن ، في حالة استقرار نفسي ، لأن كل ذلك من شانه أن يؤدي إلى استقرار معدلات ضربات القلب.
معدل نبضات القلب لكل عمر
بناءًا على معطيات جمعية القلب الأمريكية فإن معدل نبضات القلب خلال ممارسة التمارين الرياضي قد يختلف وفقًا لحدة وشدة الرياضة الممارسة، ولكن بشكل عام يتراوح هذا الرقم كالتالي:
إن كنت 25 عامًا: بين 100-170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الثلاثين من عمرك: 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والثلاثين من عمرك: 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الأربعين من عمرك: 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والأربعين من عمرك: 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخمسين من عمرك: يتراوح معدل نبضات القلب من 85-145 في الدقيقة.
في الخامسة والخمسين من عمرك: بين 83-140 نبضة في الدقيقة.
في الستين من العمر: بين 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والستين من عمرك: من 78-132 نبضة في الدقيقة.
عند وصولك السبعين وما فوق من العمر: 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة.
ونصل لختام هذا المقال، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
