سبب التعرق اثناء النوم، أحد المشاكل الطبية التي تواجهه المختصين بطب النوم بشكل مكرر، ويعرف التعرق خلال النوم، ذلك التعرق الكثير الذي يؤدي إلى بلل بالعرق في فراش وملابس المصاب، على الرغم من أن البيئة المحيطة، التي ينام بها معتدلة بالحرارة أو باردة نسبيا، وخلال مقالنا الآتي سنقوم بشرح تفصيلي عن سبب التعرق اثناء النوم، مع طرق لعلاجه بشكل عام.
لماذا يعرق الجسم؟
يعد العرق وظيفة أساسية في جسم الإنسان، وهو رد فعل طبيعي فيسيولوجي من أجل تبريد الجسم والحد من ارتفاع حرارته.
- يشمل الجسم من أكثر من 2 مليون غدة عرقية. يتحكم بالغدة العرقية منطقه معينة من المخ تعرف بمركز “تحت المهاد” (Hypothalamus).
- ويتحكم هذا المركز بغدد العرق من أجل إفراز العرق وتبريد الجسم عند الحاجة لخفض حرارة الجسم، كما يكون اثناء التمارين الرياضية أو في الطقس الحار.
- وقتما يتبخر العرق من فوق الجلد، يطلق الطاقة الحرارية والذي يؤدي بالنهاية لتبريد الجسم.
سبب التعرق اثناء النوم:
هناك عدة حالات أخرى يمكن أن تؤدي للتعرق الزائد غير الجهد الذي يبذله الجسد أو ارتفاع حرارة الطقس، فمن الحالات التي تؤدي للتعرق الليلي (أثناء النوم):
- الأمراض المعدية مثل الدرن (السل)، أو مرض فيروسي مثل الإنفلونزا.
- الخلل الهرموني كزيادة إفراز الغدة الدرقية، أو اضطرابات الغدد الأخرى كمرض السكري، أو خلل في الهرمونات المتزامنة مع الوصول لسن توقف الطمث، أو بالبلوغ أو الحمل.
- الشخير ووقف التنفس خلال النوم وهو أحد الأسباب الهامة، حيث تعاني شريحة كبيرة من المرضى في توقف التنفس خلال النوم من مشكلة التعرق الليلي.
- القلق والتوتر.
- السمنة المفرطة، حتى في حالة اذا لم تكن مصاحبة بتوقف التنفس خلال النوم.
- أحد انواع الأورام كمثل “الليمفوما”.
- أمراض القلب وبالأخص احتشاء عضلة القلب.
- أحد الأمراض العصبية كمثل مرض الشلل الرعاش.
- وقد تعود للعديد من الأدوية التي ممكن أن يكون من بين آثارها الجانبية التعرق الليلي.
علاج التعرق الليلي:
يتوقف العلاج في الأساس على تحديد سبب التعرق الليلي ومن ثم علاجه، وفي حالة عدم الوصول إلى المسبب الواضح والجلي للمشكلة، فهنا العلاج يرتكز على الوقاية وعلاج العرض الضاهر لنا، ونلخص ذلك في التالي:
- عمل تمارين الاسترخاء قبل النوم وبعد الاستيقاظ فقد يخفف من المشكلة، ويفيد ذلك كثيرا عند المريض الذين يعاني من القلق والتوتر.
- تبريد جو الغرفة، وارتداء ملابس نوم خفيفة صنعت من القطن أو المواد الطبيعية الخفيفة.
- بعد الأكل، تزيد عملية الحرق للسعرات (عمليات الأيض) في الجسم، مما قد يؤدي للشعور بالحرارة، فلذلك يفضل أخذ آخر وجبة قبل النوم حوالي 3 ساعات.
- يفضل تقليل البهارات وبالأخص الحارقة منها وتجنب شرب أي مشروب منبه قبل النوم ب 3-4 ساعات.
- كثرة من شرب الماء اثناء اليوم.
- توجد بعض الأدوية التي تحد من التعرق وتقلله، ولكن لا تكتب إلا تحت إشراف طبي.
والى هنا كنا قد وصلنا لنهاية مقالنا هذا، والذي وضحنا فيه سبب التعرق اثناء النوم، وذكرنا أهم تلك الأسباب مع ذكر بعض من الخطوات التي من شأنها علاج التعرق الليلي لمن هو مصاب به.
