التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن ، حيث يقوم الكثير من الأشخاص الذي قاموا بخسارة الكثير من الوزن بطرح هذه الأسئلة ، حيث بعد فقدان الوزن من الممكن ان تحدث ترهلات لشخص التي هي من المشاكل المزعجة والتي تؤثر على نفسية الشخص ، فكيف يمكن ان نتخلص من مشكلة الترهلات ، في السطور القادمة سوف نتناول موضوع التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن ، فتابعوا معنا ما يلي.
إنقاص الوزن والترهلات
السمنة بالعادة تزيد من خطر الإصابة بالكثير من المشاكل والأمراض الصحية، كمرض القلب والسكري ، وارتفاع ضغط الدم ، و أنواع عدة من السرطانات، والاضطرابات التنفسية، بالإضافة إلى أنّ السمنة تؤثر في نوعية حياة الفرد، ويمكن أن تسبب في إصابة الفرد بالاكتئاب، وبالرغم من أنّ جميع عواقب و أعراض السمنة تزول وتتحسن بمجرد إنقاص الوزن والعودة إلى الوزن المثالي، إلا أنّ اغلب من كانوا يشكون من مشكلة السمنة المفرطة وقاموا بانقاص جزءاً كبيراً من وزنهم يشكون من مشكلة ترهل الجلد الذي يؤثر في مظهرهم، ويحصل هذا الترهل بسبب تمدد الجلد مع زيادة الوزن لإفساح المجال لنمو الخلايا المتزايد في منطقة البطن وغيرها، وعند تمدد الجلد بشكل كبير وبقائه على ذلك فترة طويلة من الزمن يتضرر بروتين الكولاجين الذي يشكل ثمانين بالمئة من بنية الجلد، ويعطيه تماسكه وقوته ، وبروتين الإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) الذي هو المسؤول عن مرونة الجلد وبقائه مشدوداً، فيفقد الجلد قدرته على العودة إلى وضعه الطبيعي بعد إنقاص الوزن، مما يسبب في تدلي و بروز الجلد الزائد من الجسم، وكلما زادت خسارة الوزن زاد الجلد المترهل وكان أكثر وضوحاً.
التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن
الطرق الطبيعة من الممكن أن تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقويته عند الأفراد الذين فقدوا مقداراً متوسطاً أو صغيراً من وزنهم، ونذكر من هذه الطرق ما يأتي:
• تناول الكولاجين: حيث الكولاجين المتحلل (بالإنجليزية: Hydrolyzed collagen) يعد واحد من أشكال الكولاجين الذي يشبه الجيلاتين بدرجة كبيرة، ويوجد في الأنسجة الضامة للحيوانات، و الدراسات تشير إلى أنه لديه خصائص تحمي كولاجين الجلد، ومن الممكن ان نجد الكولاجين المتحلل في الأسواق على شكل مسحوق، كما يمكن الحصول على الكولاجين بشكلٍ طبيعيٍّ عن طريق استهلاك مرق العظم.
• أداء تمارين المقاومة: وهذه التمارين تعد واحدة من أكثر طرق بناء الكتلة العضلية فعاليةً؛ حيث إنّها تساعد في زيادة الكتلة العضلية، وتحسين مظهر الجلد المترهل.
• استخدام كريمات الشد: فالرغم من أنّ هذه الكريمات تشدّ البشرة بشكل مؤقت، إلا أنّ جزيئات الإيلاستيم والكولاجين كبيرة ولا تستطيع البشرة امتصاصها بالكامل، لهذا ينبغي أن يصنع الجسم الكولاجين بنفسه.
• زيادة تناول بعض العناصر الغذائية: حيث بعض العناصر الغذائية تساعد في تعزيز إنتاج الجسم للكولاجين ولمركبات أخرى مفيدة للجلد، ومن هذه العناصر: البروتين وفيتامين ج والماء وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
إلى هنا ونكون قد وصلنا إلى سطور هذا المقال الذي قمنا في بدايته بالتحدث عن انقاص الوزن ومشكلة الترهلات المزعجة التي تحدث ، ثم قمنا بذكر عدد من الطرق الطبيعية من اجل التخلص من مشكلة الترهلات بعد إنقاص الوزن .
