زيادة الوزن بالخميرة ؟ تشتهر الخميرة دائماً بأنها تستخدم في عمل المخبوزات وهي أساس لنجاحها. كما قد تحتوي على بعض الفوائد وفيتامينات B و الأملاح و تستخدم لعلاج الأنيميا، و هي مصدر غني بالمعادن و قد يؤدي استمرار تناولها على تقوية جهاز المناعة. كذلك سوف نتعرف في مقالنا عن كيفية زيادة الوزن باستخدام الخميرة.
طريقة استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
انتشر عن استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن في الفترة الماضية ، للحصول على الوزن المناسب و التخلص من النحافة و كيفية استخدامها :
يقوموا بإضافة الماء إلى الخميرة لها ثم غليها وتركها حتى تهدأ ثم شربها، من أجل الحصول على الوزن المناسب.
قد تستخدم على شكل أقراص تباع في الصيدليات .
تستخدم الخميرة لتسمين الوجه و ذلك من خلال خلطها مع ماء الورد وهي طريقة طبيعية وآمنة.
من المستحسن شربها بعد كل وجبة بساعتين و ستلاحظ الفرق سريعاً في خلال أيام.
من المستحسن إضافة القليل من الحلبة المحمصة إلى الخميرة لأجل الوصول إلى سرعة النتيجة المطلوبة.
من المستحسن إضافة الحليب والعسل إلى الخميرة، لإعطاء فوائد أكثر و نتيجة بشكل أسرع.
و من جدير بالذكر أن الخميرة تلعب دور واضح في التخلص من أي مشكلات تواجه الجهاز الهضمي والبطن بشكل عام.
أضرار الخميرة الفورية للتسمين
لكل شيء إيجابيات وسلبيات فالخميرة قد تكون مفيدة لكثير من الناس، ولكن أيضاً قد تضر الكثير.
من المحتمل قيامها بزيادة مرض النقرس .
من المحتمل قيامها بأعراض جانبية غير آمنة.
قد يعاني بعض الأشخاص من التورم والحكة عند تناولهم للخميرة.
ينصح بعدم تناولها إلا بإستشارة طبيب.
أطعمة و وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي
الحليب .
الشوكولاتة الداكنة .
الألبان والأجبان كاملة الدسم .
البيض.
المكسرات وزبدة الأنواع المختلفة من المكسرات.
مكملات البروتين.
السلمون والأسماك الدهنية .
اللحوم الحمراء.
الأفوكادو .
مخاطر الضغف الزائد عن طبيعي
سوء التغذية.
الأنيميا أو فقر الدم.
العقم.
تأخر النمو.
هشاشة العظام.
نظام غذائي صحي لزيادة الوزن في أسبوع
الإِفطار (7:00 صباحًا) : كأس واحد من الحليب كامل الدسم مع ملعقة من عسل النحل، 60 جرام من الموسلي وخبز محمص (60 جرام) مع الجبن الطازج والأفوكادو.
الإِفطار الثاني (10:00 صباحًا) : 2 من اليوسفي أو الماندرين وشطيرة (120 غرام من الخبز) مع لحم الدجاج المشوي.
منتصف الصباح (12:00 ص) : 30 جرام من الجوز و اللوز و موزة و ممكن إضافة الزبادي .
الغداء (2:00 ظهراً) : وشرائح اللحم البقري المشوية مع الباذنجان والفلفل والبطاطا المشوية بالفرن + زبادي طَبيعيّ.
الوجبة الخفيفة (5:00 مساءً) : عصير فراولة طبيعي، سندويش (120 جرام خبز) تونة طبيعية.
العشاء (8:00 مساءً) : سلطة العدس مع بيض مسلوق و زبادي طبيعي.
اخر وجبة ما قبل النوم : كُوب من الحَليب كامل الدسم مع القرفة و موزة.
و الى هنا نصل لختام مقالنا الذي كان بعنوان زيادة الوزن بالخميرة و سردنا فوائدها و مضارها و سردنا أطعمة ووصفات لزيادة الوزن بشكل صحي و نظام غذائي صحي لزيادة الوزن في أسبوع.
