رجيم الخمس ايام السريع لتخسيس 5 كيلو في 5 ايام

• اليوم الأول:

تناول كيلو ونصف من التفاح الأخضر مقسمة إلى ثلاث وجبات مع الحرص على شرب الماء.

• اليوم الثاني:

1. الفطور عبارة عن تفاحة خضراء.
2. الغداء عبارة عن سلطة خضراء مع عصير ليمون غير مملح وتفاحة وشريحتين من الحليب الخالي من الدسم.
3. العشاء تفاحة خضراء.

• اليوم الثالث:

1. الإفطار عبارة عن شريحة من خبز القمح الكامل وتفاحة واحدة.
2. الغداء سلطة خضراء وتفاحة وجزران.
3. العشاء تفاحة واحدة.

• اليوم الرابع:

1. الإفطار عبارة عن شريحة خبز وتفاحة واحدة.
2. الغداء عبارة عن 200 جرام من التونة وعصير الليمون وشوربة الخضار المسلوقة بدون بطاطس.
3. العشاء كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم وتفاحة واحدة.

• اليوم الخامس:

1. يتكون الإفطار من تفاحة وبيضة مسلوقة وشريحة خبز.
2. الغداء عبارة عن سلطة خضار مطبوخة و 200 جرام دجاج مشوي أو مسلوق.
3. العشاء تفاحة واحدة.

شاهد أيضاً: معجزة الخميرة المنزلية لتبييض وتسمين البشرة ونفخ الخدود

رجيم الماء والتمر السريع:

حيث يبحث الكثير من الناس ، وخاصة النساء و الفتيات ، عن طريقة سريعة لفقدان الوزن ، و يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي مائي ، معتقدين أنه سيفقد الوزن بطريقة سريعة ، مع قدوم الأعياد وفي مناسبات مختلفة مثل الأعراس لتفقد بضعة كيلوغرامات بطريقة سريعة ومن المعروف أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية.

رجيم الماء والتمر من الأنظمة السريعة التي تفقدك وزناً سريعا في وقت قليل طبقي رجيم الماء والتمر لمدة ثلاثة أيام لتفقدي ثلاثة كيلو جرام من وزنك.

• الإفطار : شرب كوب كبير من الماء مع تناول سبع حبات من التمر.
• الغذاء: حيث يتم تناول خمس حبات من التمر مع كوب كبير من الماء.
• العشاء: حيث يتم تناول خمس حبات من التمر مع كوب كبير من الناء.

شاهد أيضاً : أرخص كيراتين لفرد الشعر الخشن والمجعد بمكونات طبيعية

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام المقال الذي من خلاله عرضنا لكم رجيم الخمس ايام السريع لتخسيس 5 كيلو في 5 ايام ، حيث قدمنا لكم الكثير من التفاصيل حول الرجيم ، كما ذكرنا لكم رجيم الماء والتمر السريع ، نتمنى أن ينال إعجابكم .