كيف اطلع الغازات من بطني بطريقة طبيعية، تُعدُّ غازات المعدة المزعجة من ابرز الأسباب التي تتسبب في احساس غير مريح على النهاية بالجسم، وعبر هذا الموضوع سوف يتكلم موقع الجنينة عن تعريف غازات البطن بشكل كامل، والتطرق لذكر أسباب عملها، علامات تكونها في البطن، وسنعرض من خلال هذا الموضوع الأطعمة التي تسبب تكون غازات في البطن.
ما هي غازات البطن
الغازات المعوية عبارة عن خليط من الأبخرة عديمة الرائحة، بما في ذلك الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والاكسجين والميثان، والجدير بالذكر أنّ الهيدروجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون تأتي من الهواء العام، والهيدروجين والميثان من المصنوعات الثانوية لتفكك بقايا الطعام من خلال البكتيريا الجيدة الموجودة بشكل عادي في القولون، حيث يتكون هذا الغاز في الجهاز الهضمي عندما تمتزج هذه الأبخرة مع البكتيريا العادية، وتطلق البكتيريا في الأمعاء السميكة غازات تحتوي على الكبريت وتنتج رائحة غير جيدة من الغازات.
ما هي أسباب تكون غازات البطن
سوف نذكر فيما يلي أسباب تكون مواد البطن بشكل كامل:
- تزاحم السوائل.
- عمل القولون العصبي.
- سرطان القولون.
- التهاب القولون التقرحي.
- الفتق.
- الإمساك.
- مرض الاختلالات الهضمية.
- الأطعمة الثرية بالألياف.
- عدم قدرة الكربوهيدرات قصيرة السلسلة.
- البكتيريا المعوية.
- عدم قدرة اللاكتوز.
ما هي أعراض تكون الغازات في البطن
خروج الريح أمر عادي عند كل شخص، لكن تشير البحوث أنّ الكمية قد تختلف بين الاشخاص، وتعتمد على مجموعة كبيرة من العوامل بما في ذلك الطريق الغذائي، حيث أنّ بعض الاشخاص تحدث العملية لديهم مجموعة من مرات فقط في اليوم، والبعض الثاني يصل إلى 40 مرة، وفيما يلي سوف نوضح علامات تورم البطن الزائد بشكل مُبسط:
- التجشؤ.
- الاحساس بالامتلاء أو الضغط على البطن.
- خروج ريح البطن ذات الرائحة الغير جيدة.
- تورم البطن وعدم الراحة.
- قرقرة في تحت البطن.
ما هو سبب صعوبة خروج الغازات؟
يشعر مجموعة كبيرة من الاشخاص الأصحاء بالقلق من أن لديهم مجموعة كبيرة من الغازات المعوية، معتقدين أن الجهاز الهضمي قد يكون فيه مشكلة، في حين أن الغاز في حد ذاته ليس كبيرا، فإن عدم الاستطاعة على السيطرة في مروره قد يكون له آثار عادية، إذ ينطلق الغاز من الجهاز الهضمي من خلال الفم عن خلال التجشؤ أو من خلال امام الشرج مثل ريح الشرج، والفرد الصحيح يصدر ريح البطن حوالي 12-25 مرة في الليل، ويُعدُّ السبب الاساسي في صعوبة خروج الغازات بهذه الوسائل هو اختلال في توازن البكتيريا النافعة في المعدة، وعدم شفط الكربوهيدرات بشكل فعال وسليم.
الأطعمة التي تسبب حدوث غازات في البطن
يمكن للتغييرات القوية أن تعالج انتفاخ البطن الزائد، وذلك لأن الغازات في الاكثر ما ترتبط بأطعمة محددة التي تخمرها بكتيريا الأمعاء السميكة، وتطلق الميكروبات الغازات لأنها تكسر جزيئات الطعام غير المهضومة، حيث يزدحم ما يكفي من المواد، ويُدرج فيما يلي الاغذية التي تسبب حدوث غازات في الصدر:
- الفاصوليا والبقوليات: تضم على سكريات الجالاكتول يغوساكاريد والفركتانز وهي مواد غذائية لا يستطيع تكسيرها من خلال الإنزيمات البشرية.
- الخضراوات الصليبية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وازهار بروكسل فهي ثرية بالألياف وهو قسم من الكربوهيدرات لا يتمكن من الجسم هضمه.
- الشوفان وخبز القمح الكامل: الحبوب الكاملة تعمل على التسبب غازات لنفس السبب الذي تؤدي اليه الخضروات وهو وجود عدد واسع النطاق من الألياف التي لا يهضمها العضو.
- الحليب والجبن والزبادي: تضم منتجات الألبان على قسم من السكر يلقب اللاكتوز، مما قد يؤدي إلى التورم والغازات أو حتى الإمساك.
- التفاح والموز والخوخ: تضم الفاكهة على نسبة مرتفعة من السكر العادي مثل الفركتوز، لأن نظام GI في الجسم لا يكسر جميع المواد الموجودة في الفاكهة بشكل سليم.
علاجات طبية لإخراج الغازات من البطن
يمكن اكل بعض العلاجات الطبية للقضاء على غازات البطن، ويُدرج فيما يلي اهم العلاجات التي تساعد في القضاء على الغازات بشكل سهل:
- ألفا-غالاكتوزيداز.
- مكملات اللاكتاز.
- سيميثيكون.
- الكربون النشط.
- مضادات الحموضة.
نصائح للوقاية من تكون الغازات في البطن
يمكن اتباع بعض الطرق السهلة للوقاية من حدوث غازات الصدر، ويُدرج فيما يلي ابرز هذه النصائح للوقاية منها بشكل وافي:
- تناول الاكل والشراب ببطء.
- تجنب تناول السوائل الغازية.
- الابتعاد بشكل كامل عن اكل العلكة.
- اجتناب عن التدخين.
- تداوي حرقة المعدة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- اكل مساعدات الجهاز الهضمي.
- الابتعاد عن المحليات الصناعية.
- تناول الأعشاب لتقليل الغازات
الى هنا انتهى مقالنا اليوم الذي كان بعنوان كيف اطلع الغازات من بطني بطريقة طبيعية ولقد ذكرنا فيه كل المعلومات التي تتعلق بهذا الموضوع من كل الجوانب موقع الجنينة يتمنى لكم التوفيق في كل الامور.
