كيف اخفف الم الدورة ، تعاني الكثير من النساء من الم أثناء الدورة الشهرية بسبب التقلصات الشديدة والتشنج في الرحم لذلك تحرص النساء على ايجاد طرق تخفف من هذه الالام عبر موقع الجنينة نوضح لكم كيفية التخفيف من الم الدورة.
كيف اخفف الم الدورة
تعاني من 40% الى 90% من النساء من آلام الدورة الشهرية فكيف نخفف من هذه الالام هذا ما سنتعرف عليه في ما يأتي:
- استخدام الحرارة
- ممارسة الرياضة
- التدليك
- الابتعاد عن التدخين
- التقليل من الأطعمة كثيرة الدهون والاكثار من الخضار والحبوب النية
- تقليل من التوتر
- التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- أخذ قسط من الراحة عند الحاجة.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الابتعاد الأطعمة التي تحتوي على الملح.
تخفيف ألم الدورة الشهرية دوائيا
يوجد العديد من الأدوية التي تعمل على نخفيف الم الدورة الشهرية منها :
ادوية دون وصفة من الطبيب
مثل: الأسيتامينوفين بالاضافة الى مضادات الالتهاب اللاستيرويدية و الآيبوبروفين النابروكسين وتعمل على تقليل كمية البروستاغلاندين التي يفرزها الرحم لكن في حالة النزيف أو الحساسية او مشاكل المعدة يمنع استعمال مضادات الالتهاب اللاستيرويدية حيث ينصح تناول مسكنات الألم عند الشعور بأعراض بداية الدورة الشهرية .
الأدوية الموصوفة من الطبيب
يصف الطبيب بعض من المضادات الالتهاب من اجل التخفيف من الألم يمكن استخدام الأدوية الناركوتية المسكنة للألم مثل: الدواء المحتوي في تركيبته على الأسيتامينوفين والهيروكودون قد يصف الطبيب أدوية أخرى بزيادة الجرعةمنها الآيبوبروفين أو غيره من مضادات الالتهاب وقد يتم وصف موانع الحمل الفموية حيث تعمل على تخفيف الم الدورة الشهرية.
أعشاب تخفف آلام الدورة
تحدث الالام الدورة الشهرية بسبب التقلصات الشديدة والتشنج اذ ان تناول بعض من الاعشاب تعمل على التخفيف من هذه الالام من هذه الاعشاب ما يلي:
- البابونج
- القرفة
- الزنجبيل
من هن النساء الأكثر عرضة لآلام الدورة الشهرية
نورد لكم الفئات الأكثر عرضة الى الم الدورة الشهرية فيما يلي :
- الشابات قبل الحمل والولادة الأولية.
- النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 فما فوق .
- المدخنات.
متى يجب التوجه إلى الطبيب
العديد من النساء في سن الخصوبة تعاني من آلام الدورة الشهرية بمستويات مختلفة لكن في حال كان الألم شديد جدا يجب مراجعة الطبيب ففي الغالب يكون السبب الحقيقي لهذه الآلام هو مرض الانتباذ البطاني الرحمي يشير هذا المرض الى انتقال وانتشار لبطانة الرحم في أماكن مختلفة في البطن وليس فقط في الرحم.
ها قد وصلنا واياكم أحبتنا في موقع الجنينة الى نهاية مقالنا كيف اخفف الم الدورة تعرفنا فية على تخفيف الم الدورة الشهرية ببعض من النصائح بالاضافة الى استخدام بعض الأدوية والأعشاب كذلك النسا الاكثر عرضة الى الم الدورة ومتى يجب زيارة الطبيب.
