رجيم سريع وسهل لانقاص الوزن في اسبوع ، مرحبا بكم أيها الأصدقاء من جديد في موضوع لاشك أنه سيلقى إعجابكم الشديد حديثنا اليوم عبر موقع الجنينة يتمحور حول عدد كبير منكم الحديث اليوم عن السمنة كيف نقضي عليها بنظام غذائي مناسب غير مرهق وسيكون له نتائج إيجابية وحسنة على حياتكم وصحتكم.

 ما هو الرجيم لأنقاص الوزن بأسبوع

حيث يركز هذا الرجيم على التخلص من الدهون الزائدة الموجودة بالجسم خاصة في منطقة البطن وذلك بشكل سريع دون حرمان أو تعب وقد تستطيع التخلص حوالي 10 كيلوجرامات من الدهون عند تطبيقه لمدة أسبوع.

نظام الرجيم السريع لأنقاص الوزن في أسبوع

حيث يشمل هذا الرجيم تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون على الريق يوميا.

وأن وجبة الإفطار ثابتة في كل الأيام وهي 2 بيضة مسلوقة وثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي أو القهوة أو الشاي الأخضر بدون إضافة السكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء : طبق من الفول بزيت الزيتون مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: نصف رغيف من خبز الحبوب الكاملة مع قطعة من الجبن القريش.

اليوم التاني

وجبة الغداء: علبة من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة و3 ثمرات من الخيار.

وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم الثالث 

وجبة الغداء: سمكة مشوية مع علبة من التونة، وبعض شرائح من الخيار أو الخس.

وجبة العشاء: شريحة من التوست مع 4 ملاعق من الجبنة القريش مع ثمرة من الفاكهة

اليوم الرابع

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار كوسة – بازلاء-جزر- فاصولياء مع طبق من السلطة الخضراء بدون طماطم.

وجبة العشاء: كوب من الزبادي و2 ثمرة من الخيار.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: علبة من التونة المصفاة من الزيت مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: 2 ثمرة من الفاكهة من نوع واحد حسب الرغبة.

اليوم السادس

وجبة الغداء: نصف سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم مع ثمرة من الفاكهة.

اليوم السابع

وجبة الغداء: سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم مع قطعة من الجبن القريش، وشرائح من الخيار والخس، وثمرة من الفاكهة.

فوائد إنقاص الوزن

أن التخلص من الوزن الزائد سوف يعود علي صحتك بفوائد عظيمة ومنها ما يأتي:

⦁ قليل خطر الإصابة بأمراض القلب

⦁ التخلص من حموضة المعدة

⦁ النوم بشكل مريح

⦁ تحسين الخصوبة

⦁ تقليل آلام المفاصل

كنا معكم اليوم في هذا المقال الشيق عبر موقع الجنينة ونتمنى أن يكون قد نال إعجابكم وتذكروا دوما أن العقل السليم في الجسم السليم ولا تنسوا حديث النبي صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع تمنياتنا لكم بصحة جيدة ومتابعة جيدة لموقعنا لتكونوا على الدوام متابعين لآخر المستجدات.