نظام غذائي لمرضى السكر على مدار الاسبوع ، مرض السكري وهو من الامراض الخطيرة الذي يصيب الانسان ويحتاج مصابين هذا المرض الى نظام غذائي معين للحفاظ على صحتهم والعناية بهم من خلال نظام غذائي صحي خاص لمرضى السكري سنتعرف من خلال موقع الجنينة على نظام غذائي مهمه ومفيد وبعض النصائح المهمة للحفاظ على مريض السكري.
نصائح غذائية للحفاظ على مريض السكري
يوجد العديد من النصائح الأساسية والمهمة التي يجب الالتزام بها من اجل الحفاظ على الشخص المريض بهذا المرض والتعامل مع هذه النصائح بعنايه ومنها ما يلي:
- يجب الامتناع عن الدهون حيث لا يجب أن تتعدى النسبة اليومية من 25% إلى 35% يوميًا لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم أو زيادة الوزن والذي يتعارض بشدة مع السيطرة على مرض السكري.
- تنويع مصادر الطعام بين خضروات وفاكهة وبروتينات وغيرها مع المحافظة على الكميات المقررة.
- عدم الإكثار من النشويات حيث يجب ألا تتعدى من 50% إلى 60% من مدخلات السعرات الحرارية اليومية.
- تناول 3 وجبات رئيسية صحية في اليوم مع المحافظة على أوقات تناولها بشكل يومي
- يجب تناول اللحوم الحمراء قليلة الدهون ونزع الجلد عن لحوم الدجاج والطيور كما يفضل تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة مع الابتعاد عن قليها.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه لمساهمتها في ثبات الوزن.
ما هو مرض السكر
يعتبر مرض السكر من الامراض الخطيرة التي تصيب البنكرياس في جسم الانسان وتحدث عددا من الاضطرابات الداخلية في عمليه الايض والكربوهيدرات التي يعمل هذا المرض على هدمها وعدم قدره الانسولين على تنظيم مستوى السكر في الدم كما يعد هذا المرض من الامراض الخطيرة والمزمنه.
اعراض مرض السكري
هنالك مجموعه من الاعراض التي قد يشعر بها مريض السكري او لا يشعر في بدأيه المرض ومن هذه الاعراض:
- شعور المريض بالعطش ويحتاج الماء بشكل مستمر
- التبول باستمرار في أوقات متقاربه
- الشعور بالتعب التئام الجروح بشكل بطيء
- حدوث تشوهات في الرؤيا وعدم الوضوح
- انخفاض الوزن لأسباب غير واضحه
- الشعور بالجوع بشكل مستمر
نظام غذائي لمرضى السكر
يحتاج الأشخاص المصابين بمرض السكر الى نظام غذائي مهم ومفيد لصحتهم من اجل الحفاظ على الصحة والتحكم في مستويات السكر في الدم والقدرة على ابعاد الجسم من الخطر او اي مضاعفات قد تسبب خطرا على مستوى السكر والمحاولة في انقاص الوزن ويجب على المريض ان يبدا في اختيار نظام غذائي صحيح، ويعني هذا النظام هو الالتزام بماء يوصي به الأطباء ويشمل تناول الخضروات والفواكه الغنيه بالألياف والبروتينات والابتعاد عن الدهون وتناول الأطعمة المعتدلة والمفيدة البعيدة عن الدهون واختيار الاطعمه الصحية من اجل خفض مستويات السكر في الدم والتقليل من اعراض السكر والمضاعفات الصحيه التي قد تسبب مشكله في الرؤيا وتلف في الاعصاب وامراض القلب المتنوعة وتلف الكلى الدماغية كما يساعد هذا الاكل على فقدان الوزن، والتحكم في وزنه.
نظام غذائي مفيد لمريض السكري
- يجب على المريض ان يلتزم بتناول وجبات الخضار المفيدة ويجب ان تكون اساسيه في الوجبات.
- ان يحتوي الطعام على بعض الفواكه كالتوت والتفاح والخوخ وهي من الفواكه الغنية بالألياف وبها الكربوهيدرات الخاصة و الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة والخضروات المهمة في ثبات الوزن.
- يجب على المريض ان يلتزم بأنشطة رياضيه متنوعه بشكل يومي كالمشي والرياضة واللعب من اجل الحفاظ على نشاط الجسم.
- تناول وجبه إفطار قليله السعرات الحرارية مثل المكسرات والفواكه والبيض المخفق والحمص والخبز فهي من الوجبات الصديقة لمريض السكري.
- يجب تناول اللحوم الحمراء قليلة الدهون ونزع الجلد عن لحوم الدجاج والطيور كما يفضل تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة مع الابتعاد عن قليها.
وبهذا نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال من موقع الجنينة والتعرف على بعض التفاصيل والمعلومات عن نظام غذائي لمريض السكري وبعض النصائح الغذائية المفيدة للمريض والكثير من المعلومات الأخرى. نظام غذائي لمرضى السكر على مدار الاسبوع
