كثير من الناس يشتكوا من ارتفاع الدهون او السمنه مما يؤدي لمظهر جسم غير منتظم وغير صحي وغير كروي وليكوا نظام رجيم صحي لقلة الحجم 15 كيلو في أسبوع من المستطاع اتباعه بعد استشارة الدكتور المختص بقانون الريجيم وذلك حتى لا يؤدي بأي مضاعفات، حيث أن هذا القانون من أصعب القوانين التي يمكن اعتمادها كحمية طعام لإنقاص الحجم، ولا ينصح الأطباء باللجوء إليه إلا في بعض الأوضاع موقع الجنينة يقدم مقالا بعنوان رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع.
نظام رجيم صحي لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع
يبحث مجموعة كبيرة من الأشخاص عن قانون رجيم صحي لقلة الوزن 15 كيلو في أسبوع، وذلك بهدف فقدان الوزن السريعة واكتساب حجم مثالي الذي يتمناه مجموعة كبيرة، وسوف نكون لكم ما يجب اكله يوميًا خلال الريجيم:
وجبة الفطار
تكون وجبة الفطار في مثل تلك الأنظمة ثابتة وتتكون من كوب من الشاي أو القهوة من غير سكر، ويمكن استبدالهم بكوبين من الماء.
أول وثاني يوم
- وجبة الغداء: تتكون من شريحة من اللحم البقري المشوية، وطبق كبير من السلطة المكونة من الخس والخيار والطماطم والجزر، ولا تضيف عليها زيت ويمكنك إضافة رشة بسيطة من الملح، والليمون.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة.
ثالث ورابع يوم
- وجبة الغداء بيضتين مسلوقتين، وطبق كبير من السلطة.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة.
خامس وسادس يوم
- وجبة الغداء: ثمرتين من الخيار، وكوب بوزن ١٢٥ جرام من الزبادي الخالي من الدسم.
- وجبة العشاء: ثمرتين من الخيار.
اليوم السابع
- وجبة الغداء: ثمرة واحدة من التفاح.
- وجبة العشاء: ثمرة واحدة من التفاح.
نصائح للحصول على نتائج الريجيم
توحد بعص الأمور التي تجعل القانون الغذائي يأتي بمفعول سريع في قلة الوزن، وإليكم ابرز النصائح التي يحب خوضها عند الخضوع إلى نظام رجيم طبي لقلة الوزن 15 كيلو في أسبوع:
- يجب مضغ الطعام جيدًا حتى لا نتناول مجموع منه.
- يجب شرب السوائل بكثرة بمعدل لترين ونصف أو أربعة يوميًا.
- يمكن أخذ علاجات الريجيم التي سيصفها لك الدكتور للمساعدة في عملية قلة الوزن.
- يفضل الدخول لبعض الاختبارات حتى تحدد سبب ارتفاع الوزن لديك وتعمل على تداويه، وذلك حتى يأتي الريجيم بنتائج جيدة.
- يجب الاهتمام برياضة المشي ومن المعجب ألا تقل عن ٣٠ دقيقة يوميًا.
- يجب أن تتبع نظامًا يساير حالتك الطبية ومع جسدك حتى يأخذه.
لمحة من الريجيم
يعتبر قانون رجيم طبي لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع من القوانين شديد الْخَطَر على جسم الإنسان ولا يجب اتباعها إلا عند المهم، كما لا يجب الدوام عليه أكثر من شهر.
- حيث أنه يعتبر مخالف لما جاء في الدراسات، حيث أن الوسائل الآمنة ينتج عنها فقدان من نصف كيلوا إلى كيلوا في الشهر كاملًا.
- يمكن أن يعود الحجم مرة أخرى عند خسارته بسرعه، وهذه من ابرز الأعراض التي تصيب من يتبعون هذه القوانين، وفي بعض الأوضاع لا يعود الجسم فقط للعادي، بل يفوق حجمه الذي كان عليه ماضي.
- في الأكثر ما يتسبب ذلك الريجيم في مجموعة كبيرة من الإصابات للأشخاص الذين يتبعوه، ويتسبب لهم بالأنيميا وضعف الجسد، وفقده لمجموعة كبيرة من المواد الهامة التي يحتاجها، ولذلك يفضل تجنب اتباعه.
- كما سينتج عنه الجفاف القوي الذي يؤدي ببعض الأوضاع إلى الذهاب للمركز الطبي، والخضوع للتداوي عن طريق المحلول، وكذلك يؤدي الصداع والتعرض للإصابة بالحصوات المرارية.
- سيؤثر هذا على السيدة بشكل واسع النطاق، حيث يحدث لها اختلالات في الطمث، التي تحتاج المرأة إلى الذهاب إلى الدكتور للمعالجة.
مشروبات حارقة الدهون
قانون رجيم صحي لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع توجد مجموعة من السوائل التي يستطيع تناولها خلال فترة الريجيم، بحيث تساعد كثيرًا في مسالة إنقاص الوزن وطحن الدهون، ومن ابرز تلك المشروبات:
- الشاي الأخضر وهو من ابرز النباتات التي تستعمل في خلال الريجيم وتعمل على حرق الدهون، فيوضع مع ماء مُغلّى ويترك بسيطتين ثم يتم تناوله، ولا يحلى بالسكر.
- الزنجبيل بنوعيه حسن وفريد من نوعه وهو من اقوى الأعشاب الحارقة للدهون، ويستعمل بوضع ملعقة منه مع كوب ماد مغلي وتترك قليلًا ثم يتم شربه بدون سكر، ويمكن استعماله مع الحليب منزوع الدسم، ومن المستطاع إضافة له الليمون.
- النعناع وهو ينشط الجسم على ارتفاع عملية الحرق، ويوضع عودين منه مع المشروب المُغلّى وبعد دقيقة يتم تناوله.
الى هنا انتهى مقالنا اليوم الذي كان بعنوان رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع ولقد ذكرنا فيه كل المعلومات التي تتعلق بهذا الموضوع من كل الجوانب موقع الجنينة يتمنى لكم التوفيق في كل الأمور.
