السعرات الحرارية في نصف دجاجة مشوية , نظرًا لأن الدجاج المشوي من أخف الوجبات التي يمكنك تناولها، فقد نلاحظ أن معظم الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يبحثون باستمرار عن السعرات الحرارية التي يتضمنها الطعام، وخاصة الدجاج المشوي، في السطور التالية سوف نتعلم المزيد عن السعرات الحرارية للدجاج المشوي.
السعرات الحرارية في نصف دجاجة مشوية
سندرج لكم في مقالنا عبر موقعنا الجنينة السعرات الحرارية في نصف دجاجة مشوية، على النحو التالي:
- كثير من الناس يفضلون الدجاج المشوي على الفحم.
- بفضل البروتينات التي يحتوي عليها وحقيقة أنه يتم طهيه على الفحم الذي يزيل الدهون، فهو أيضًا خالي من الدهون.
- يتم استهلاك كل 9 جرامات من الدجاج، والتي تتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة والنكهة اللذيذة.
- بالإضافة إلى ذلك ، نكتشف أن السعرات الحرارية في الدجاج تتقلب حسب وزنها.
- نصف دجاجة، بدون عظم، تزن حوالي 96 جرامًا عند تحميصها على الفحم.
- يحتوي على 142 سعرة حرارية.
- فقط 29.5 من السعرات الحرارية الموجودة فيه تأتي من الدهون.
- 3.3 غرام من الدهون موجودة أيضًا فيه.
- علاوة على ذلك، يحتوي على 9 غرامات من الدهون المشبعة.
- 7 جرامات من الدهون المتحولة وغير المشبعة موجودة أيضًا فيه.
- يحتوي أيضًا على 28.5 جرامًا من البروتين.
السعرات الحرارية في دجاجة كاملة مشوية ومطهية
حقيقة أن الدجاج المشوي منخفض السعرات الحرارية يجعله من الوجبات الأساسية لمن يحاولون إنقاص الوزن بشكل عام، من الأفضل أن تكون على دراية بالسعرات الحرارية في أي وجبة تتناولها خلال اليوم السابق لتناولها، وكذلك عدد السعرات الحرارية في الدجاجة الكاملة، وهي كالتالي:
- تحتوي الدجاجة الكاملة المشوية بالجلد على 185 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا تم تناولها بدون الجلد ، فستحتوي على 170 سعرة حرارية.
القيمة الغذائية في نصف دجاجة مشوية
يعتبر طبق الدجاج من الأطباق الأنيقة والخفيفة التي يستمتع بها الجميع، وللدجاج العديد من الفوائد الصحية للجسم حيث أن نصف دجاجة كاملة بها الكثير من العناصر الغذائية، والتي تظهر بالطرق التالية:
- تم العثور على 128 سعرة حرارية في نصف دجاجة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على 2.7 دهون.
- يحتوي على 0.8 جرام من الدهون المشبعة.
- يحتوي على عدد من العناصر الأساسية بكميات جيدة، بما في ذلك الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
كم سعرة حرارية في ربع دجاجة مشوية
تختلف السعرات الحرارية في صدور الدجاج عن تلك الموجودة في أفخاذ الدجاج، ولأن صدور الدجاج لا تحتوي على الكثير من الدهون، فإن خبراء التغذية يقترحون دائمًا تناولها، السعرات الحرارية في ربع الدجاج المشوي كالتالي:
- صدر الدجاج يحتوي على 142 سعرة حرارية.
- بينما يوجد 135 سعرة حرارية في الفخذين.
ما فائدة الدجاج المشوي على الفحم
فيما يلي عدد قليل من المزايا الصحية العديدة لتناول الدجاج المشوي على الفحم:
- تحسين صحة القلب: الدجاج المطبوخ على الفحم يفقد الدهون نتيجة عملية الطهي ، وهو مفيد ومفيد لعضلة القلب، بالإضافة إلى ذلك، لأنه لا يحتوي على الدهون، فإنه يحافظ على استقرار مستوى الكوليسترول في الدم، والنياسين وفيتامين B6، المعروفان بقدرتهما على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، موجودان أيضًا.
- الحفاظ علي وزن صحي: ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها لا تحتوي على الدهون المشبعة ، مما يجعلها وجبة صحية تقلل من خطر اكتساب الكثير من الوزن.
التقليل من مخاطر السمنة وتجنب الأمراض المزمنة. - عملية التمثيل الغذائي: تساعد المكونات المعززة لعملية التمثيل الغذائي في الدجاج المشوي على الفحم في الحفاظ على مستويات طاقة الجسم عالية.
- الحفاظ على قوة العظام والأسنان: بفضل احتواء الدجاج على الفسفور والبروتين فهو يحافظ على الأسنان والعظام.
- دعم جهاز المناعة: وذلك حيث يوصي الأطباء بتناول شوربة الدجاج لاحتوائها على العديد من العناصر والفيتامينات الداعمين لجهاز المناعة.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقعنا الجنينة على السعرات الحرارية في نصف دجاجة مشوية ، وقد تعرفنا ايضا على السعرات الحرارية في دجاجة كاملة مشوية ومطهية، وقد تعرفنا ايضا على القيمة الغذائية في نصف دجاجة مشوية، وقد تعرفنا ايضا على كم سعرة حرارية في ربع دجاجة مشوية، وقد تعرفنا ايضا على ما فائدة الدجاج المشوي على الفحم، وقد تعرفنا على العديد من المعلومات حو السعرات الحرارية في بعض أنواع الدجاج، ونتمنى أن نكون قد افدناكم عبر مقالنا، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
