أعراض الحمل وكل ما تودين معرفتة عن أعراض الحمل , يجب أن تكون المرأة الحامل على علم تام بكل ما يتعلق بحملها، بما في ذلك التغذية والحركة والأنظمة الرياضية، وكذلك أعراض الحمل وعوامل الخطر، خلال أشهر رحلتهم خلال فترة الحمل والاستعدادات التي تسبقها، خاصة إذا كانت الزوجان يخططان للحمل، وكل شيء مرتبط بهذا الوقت الحاسم في حياة كل امرأة.
أعراض الحمل وكل ما تودين معرفته عن أعراض الحمل
في البداية أن بعض النساء لا يعانين من أي أعراض قبل دخول الأسابيع المتقدمة من الحمل، وأهمها الدوخة والدوار والشعور بالتعب الشديد فجأة، وبعضهن قد يعانين من الغثيان المبكر أو الإحجام عن الأكل، بالنسبة لأولئك الذين لم يؤكدوا حملهم بعد، يمكن أن تفيدهم بعض الأعراض، بالإضافة إلى التقلبات المزاجية والعصبية والحساسية العاطفية، قد تفضل أيضًا نوعًا من الطعام على آخر وتأكله بشراهة، وقد يحدث هذا بعد الإخصاب وقبل الدورة الشهرية، وفي بعض الحالات يتغير لون الحلمة في الصدر إلى اللون الداكن مع نتوءها.
اختبار الحمل
هناك عدة طرق لفحص ان كانت المرأة حامل ام لا، ومنها:
- إن اختبارات الحمل من الأنواع حيث تبدأ مغامرة الحامل، ويشمل ذلك اختبار البول المنزلي الذي تشتريه المرأة الحامل من الصيدلية ويستخدم قطرات البول لقياس مستوى هرمون الحمل في البول، منذ أسبوع.
- الاختبار الأكثر دقة، وهو تحليل الدم، يكتشف هرمون الحمل في الدم ويمكن إجراؤه في اليوم الذي يلي الدورة الشهرية المفقودة.
- نظرًا لأنه يعرض مستويات الهرمون في الدم، يمكن إجراء تحليل الحمل الرقمي، وهو الأكثر دقة، قبل الموعد المحدد للدورة بيومين.
أطعمة الحامل
وتنصح المستشارة النسائية بضرورة حرص الأم الحامل أثناء الحمل على تناول كل ما هو طازج، والاهتمام بالخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والجرجير والعدس والبقوليات، مع الانتباه إلى استقرار اللحوم، مع الانتباه إلى التقليل والاستقرار من المأكولات البحرية، مع الاهتمام بتناول الفواكه بأنواعها وخاصة التفاح والبرتقال والمشمش المجفف والكمثرى وتجنب اللحوم المصنعة بأنواعها، واللحوم المدخنة والمالحة كالرنجة والفسيخ واللانشون، والابتعاد عن الشيكولاتة، والأطعمة الحارة والتوابل والحارة، والملح الزائد والمخللات.
المشروبات أثناء الحمل
يجب ألا تتناول المرأة الحامل أكثر من كوب واحد من الشاي أو القهوة أو النسكافيه أو الكابتشينو أو اللاتيه يوميًا، كما يجب تجنب القرفة والزنجبيل وكذلك المشروبات الجاهزة والمعالجة والمعلبة، والماء بكميات كبيرة مهم أيضًا أثناء الحمل، ولكن لا ينصح بشرب العصائر الطبيعية من الفاكهة والحليب والكافيين من أي نوع.
الحركة أثناء الحمل
من أهم المعلومات التي يجب أن تكون المرأة الحامل على دراية بها هي القيود وتدابير السلامة المرتبطة بحركتها أثناء الحمل، وبصرف النظر عن تجنب النوم المطول على البطن، والجلوس في وضع القرفصاء، وممارسة النشاط البدني، فإن الحركة السريعة والبرق غير مرغوب فيها ويجب تقليل أوقات الانحناء.
المجهود في الحمل
أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب الأعمال المنزلية الشاقة والحركات العنيفة خلال الثلث الأول من حملها، أو الأشهر الثلاثة الأولى، وعليها أن تتجنب تمامًا حمل الأشياء الثقيلة، ودفع الأشياء الثقيلة، وان لا تجهد نفسها بأي شكل من الأشكال، خلال الأشهر المتبقية من الحمل.
علامات الخطر فى الحمل
يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من بعض العلامات التحذيرية أن يراجعن الطبيب فورًا، بما في ذلك النزيف، والإفرازات المهبلية ذات اللون البني الداكن أو الأسود، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والهز المستمر.
والشعور بأعراض الحمل فجأة، وتضمنت هذه الأعراض:
- تورمًا شديدًا أصاب كل جزء من الجسم.
- بما في ذلك اليدين والعينين.
- وآلام شديدة في البطن.
- وآلام شديدة في الرأس.
- وتسرب الماء من الجنين.
- ونقص شديد في التبول مع عطش شديد.
- وإغماء متكرر.
- وحساسية أو حكة شديدة.
- والقيء المستمر والمبالغ فيه.
- والإغماء المتكرر.
ممارسة الرياضة فى الحمل
أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل، مع التأكيد على أن المرأة الحامل لا يمكن أن تمارسها إلا تحت إشراف طبي مباشر، وأنه من الأفضل تجنبها تمامًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، والرياضة أثناء الحمل مفيدة لمرونة جسم الحامل وتسهيل الولادة، وكذلك إدارة وزن الحامل وحمايتها من السكر والابتعاد عن حمل الأثقال واي تمارين تؤدي الى السقوط على الأرض.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقعنا الجنينة على أعراض الحمل وكل ما تودين معرفته عن أعراض الحمل، وعلى كل ما هو مهم للمرأة الحامل من معلومات وتفاصيل، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم عبر مقالنا، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
