يعد التمر من الاكلات المفيدة و الخفيفة على المعدة كذلك ، حيث يكثر منه الصائم في شهر رمضان خصوصا لما فيه من سعرات حرارية تعين الصائم على الصوم بهذا الشهر كما يحتوي على عديد من الفيتامينات و المعادن و الالياف التي ممكن أن تساعد في حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، و عبر موقع الجنينة سنتعرف على التمر و فوائده لمعالجة فقر الدم
ما هي الأنيميا
هو واحد من الأمراض التي ممكن أن تصيب جسم الانسان و ذلك لعدة عوامل و أسباب أهمها قلة نسبة كريات الدم الحمراء بالدم و انخفاض و قلة نسبة الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي العادي كما تعمل الانيميا على تقليل مستوى الاكسجين بالدم فيعاني الفرد خلاله بالتعب الشديد و الإرهاق و يعمل على إصابة الشخص الحامل للمرض الأنيميا بضيق في النفس بالإضافة الى شحوب الوجه و يصبح لونه أصفر بسبب التعب و على هذا فإن تناول التمر يفيد في حل و علاج الأنيميا لأن التمر يتضمن بعض من المكونات الغذائية التي تعمل على بناء خلايا الجسم و تعويض نقصان المعادن في الجسم بالإضافة الى أن التمر يتضمن عنصر مهم يساعد في علاج الأنيميا الا و هو الحديد
كيف يمكن للتمر أن يساعد في علاج الأنيميا
يعتبر التمر من الأكلات المهمة و التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة و التي تعمل على علاج الأنيميا و فقر الدم عند عدد كبير من الناس بإعتباره من الاغذية الغنية بالحديد الذي يعمل على تعويض نقصه في الجسم حيت يمتاز التمر بعدد من الميزات و الخصائص التالية :
- علاج قوي و ناجح للأنيميا و ذلك لأنه يتضمن نسبات كبيرة من الحديد
- يرفع من فعالية جهاز المناعة نظراً للمعادن التي يحتوي عليه التمر
- كما يساعد التمر في تقليل مستوى الكوليسترول بطريقة مباشرة
- و يعمل التمر على معالجة الخطأ و النقص الهرموني في الدم
- يحتوي التمر على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم و الذي يعمل امتصاص الحديد بكميات كبيرة
- كما يرفع من فعالية عمل الجسم و ذلك نطراً لاحتوائه على الحمض الفوليك
- و يهتم في تعزيز و تحسين الدورة الدموية
- يساعد التمر في الحماية من أمراض تصلب الشرايين و أمراض القلب الاخرى
كم تمرة مسموح بتناولها يومياً
لا يشترط الإكثار من تناول التمر يوميا ، حيث ينصح للاستفادة منه بصورة كاملة أكل ثلاث حبات يومياً و أن الاكثار من أكله قد يسبب بعض الأضرار الصحية
فوائد تناول التمر
- يساعد في معالجة مشاكل فقر الدم : حيث أن التمر يتضمن كميات كبيرة من الحديد التي تعمل معالجة أعراض التعب و الاجهاد و ضيق النفس المرافقة للأنيميا كما يتضمن التمر عنصر النحاس و الذي يلعب دورا هام في صحة الجسم
- يزويد الجسم بالطاقة اللازمة : فحبة التمر الواحدة تتضمن 66 سعرة حرارية و يتضمن التمر مجموعة كبيرة من الألياف و المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير يومياً
- و يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي : يساعد التمر على حل و علاج بعض مشكلات المعدة على وجه الخصوص الإمساك حيث أن التمر يحتوي على نسبة من الأحماض الامينية و نسبة من الألياف التي تذوب
- يعمل على رفع الوزن و زيادته بشكل صحي : وذلك لاحتواء التمر على نسبة عالية من السكريات و الكربوهيدرات
- و يقوم بحماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان
- يعمل على تخليص الكبد من المواد السامة
- مهم و فيه إفادة كبيرة لمعالجة أمراض الروماتيزم و المفاصل
- كما أنه مفيد في معالجة مشاكل القلب و الاوردة و تصلب الشرايين
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا الذي تناولنا الحديث فيها عن التمر و مساهمته في علاج الأنيميا و كم تمرة من الممكن أكلها في اليوم للاستفادة بشكل صحيح بالاضافة أننا تتعرفنا الى بعض من فوائد التمر
