المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل ، في الرياضة يوجد العديد من التعريفات أو لمصطلحات التي يتم اطلاقها على التي يتم تأديتها خلال ممارسة الرياضة و ، فما هو تعريفها و عبر الجنينة سنتعرف عليها و على و الرياضات التي تحتاج إلى عنصر المرونة
ما هي الحركات الرياضية
المفهوم الواسع و الشامل الذي يضم كافة الحركات التي من الممكن للجسم البشري أن يقوم بها صحيًا دون إحداث أي أضرار فيوأي عضو من الجسم ، هذا التعريف يشمل جميع الحركات الرياضيه على كافة أعضاء الجسم من الأطراف العلوية أو السفلية أو الجذع أو البطن أو الوسط أو الظهر و يكون اعتمادها بشكل كبير على استجابة الجسم للتمارين الرياضية.
المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل
ورد هذا السؤال من أحد الدروس و المنهاج التعليمي في درس الرياضه للتعويل على الإجابة هل هي خاطئة أم صحيحة و عليه فإن العبارة التي تنطبق على وصف المرونة ، قدمنا شرحها فيما سبق أي هي قدرة الأعضاء على التحرك بسلاسة و سهولة من خلال التمرينات التي يخضع لها الشخص و عليه المرونة و الدقة التي يستخدمها في تطبيق الأنشطة الرياضية و عليه فإن الإجابة لهذا السؤال هي أن : العبارة صحيحة (✓)
العوامل التي تؤثر على المرونة
العوامل التي تؤثر على مرونه الجسم البشري كثيرة و متعددة و منها:
- التقدم بالعمر.
- الجنس أنثى أو ذكر .
- وجود مشاكل في المفاصل.
- الاختلاف في التوازن العضلي.
- تضخم العضلات أو الكتله العامة للجسم.
- الانسجة الضامة .
- المستوى الخاص بالنشاط البدني للشخص أو الفرد.
- قدرة الشخص على التحكم في عضلاته.
الرياضة التي تعزز من مرونة الجسم
توجد العديد من الرياضات التي تقوم بتعزيز المرونة لكافة أعضاء الجسم و من أبرزها تمارين الحديد التي تكون فعالة في تعزيز قوة و مرونة العضلات من خلال الوركين و الجلوتين و اليدين و تعتبر تمارين ذات فاعلية كبيرة في إزالة الدهون البطن.
وتتم عبر قيام شخص باستلقائه على الأرض و وضعه القدمين و الركبتين على الأرض و من ثم رفع الجذع عن الأرض والتكرار لهذه العملية لمدة 30 مرة
لكن و بهذا إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوع مقالنا الذي كان بعنوان المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل، تعرنا على اجابة السؤال و تعرفنا علل المرونة و العوامل المؤثرة فيها و ذلك على أمل أن ألقاكم في مقال جديد ، أشكر لكم زيارة موقعنا الجنينة ، دمتم بود.
